作者Jaywalk1128 (冲阿~~旋风冲锋~~)
看板CSMU-Volley
标题[问题] 有请高弟指点迷津...
时间Mon Dec 4 21:17:49 2006
可不可以帮我们这些老人设计一份菜单,维持基本体能之用
经过昨天的练习之後,深深觉得再这样下去
最後真的只剩下一张嘴可以当球评了....
(...一个探头球...这球无攻!...拦网窝火~)
c.c:下半身肌耐力不足,腹部及上臂力量运用不当
P.I:连跳之後就容易失去平衡,很勉强的掌握球点
手腕及防守站位尚可,拦网不知道,因为几乎没拦...
跳跃力不太行,希望强化肌耐力後跳跃力亦能恢复
p: 希望有训练方法可以随时加强自己的下肢及腹肌耐力
顺便减肥...(这个也可请教至民XD)
以上,烦请高弟多劳心了~~
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" 面对排球,我应该更谦卑... "
---陈 老师 #9
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.132.208.34
1F：→ caspin:陈老师 我看到了 我这几天想想在mail给你 12/04 21:26
2F：推 yhily:可是我不需要减肥耶.... 12/04 21:40
3F：推 caspin:那帅钧请教至民的部份可以忽略... 12/04 21:41
4F：推 yhily:好一个病历写作阿..大家有看出来陈老师在写简单的病历吗?? 12/04 21:43
5F：推 caspin:Rx.........多功能体能训练机 12/04 21:47
6F：推 philips115:补个A: acute on chronic muscular failure.........XD 12/04 22:54
7F：推 UjihaSasuke:多运动...小跑跑...不会老...by周董名言... 12/04 23:39