作者grant119 (...)
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标题[心得] 看到一篇不错的"发球"教学文章
时间Wed Feb 15 06:32:20 2006
(一)发球目标
1. 得分 →如果发球失误,不但免费将球权送给对方,亦会减少我方的士气。
2. 强发球→破坏对方的接发球,扰乱其攻击队形,造成对方只能做修正攻击,
更理想的话,则是发球直接得分。
p.s.在初学排球阶段,并不鼓励刻意要发强球直接得分,因为在不熟悉球感的情况下,
发强球容易失误,因此主张发球发过就好,这样就有得分的机会。等到对球的控制
较佳时,再要求强发球。
(二)发球战术运用
一.找位置的战术
制造发球优势的方法,除了加强力道外还可以扰乱对方的防守阵式,寻找对方防守
的死角或空隙,以及发球给对方接发球能力较弱者等。因此具有破坏力的发球落点
,有可能因比赛情况而有所不同。
那麽何处才是最佳落点呢?
1.边线与端线交接所形成的二个空隙角上:容易造成出界的错觉。
2.在两个边线的斜线区上:此为接球队防守死角。(这一点我看不懂?)
3.在两个人之间或三角地带:可造成接球员彼此间产生互相倚赖的心理,而形成失
误现象。
4.发给举球员或主力攻击手,可牵制其发动快攻,并削减其攻击力。
二.找弱点的战术
发给接发球能力差的人,或是情绪急躁、情绪不稳定、连续失误或是刚替补上场的
球员等。
三.改变发球性能
时而重飘,时而轻飘,时而左旋球,时而右旋球,或旋转球与飘球交替运用等。彼
此交替运用,让对方摸不清。
四.改变发球落点
时而发球前区,时而发後区,时而发在左半场,时而发在右半场等。时而近距离,
时而远距离等。
(三)发球训练
发球训练计划的安排,以下几点可供参考:
一、重视发球的训练,列为每天训练的项目之一,要求队员集中 "注意力",并且一丝不
苟认真发好每一个球,本着「敌情」观念练习,训练就如同比赛。
二、发球要与接发球结合训练,以便相互促进。
三、训练过程中,可采用「少吃多餐」的方法。一次训练中可把发球练习分为多次,不
一定要集中一次发得很多次。这样即可提高效果,亦可避免运动过度造成伤害,如
一次发20个x3组,这样还可以提高调剂运动量。
四、处理好攻击性与准确性的统一(即冒险与保险的统一),在训练前期,可以攻击性
为主,在後期或接近比赛期,则以准确性为主。但在任何时候攻击与准确性都要结
合好,偏废任何一方都不适宜。
五、可采用「攻击其一点,再及其能」的练习方法,即在一定时期内,专攻某一难点
(如发至一、五号区的角上 )以便收到良好的效果。
六、要注意心理训练,发球是独立操作的技术,不需他人配合,也不受其他技术影响,
按里说比较容易练好,但同时也易受心理因素干扰。因此在训练中可创造一定条件
来培养心理素质,如要求(1)发10个球,必须8个好球(2)连发5个好球失误1个即重来
以上 给大家参考参考
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