作者soua (收ㄟ)
看板CSMU-V-CLUB
标题[女排]明天练球
时间Wed Oct 28 22:31:32 2009
明天先发不足所以就不去中国友谊赛
但是要练球
明天就针对防守基础好好加强吧!
代辛苦的恩平po一下
做操热身→跑打200→对墙200 400→防守三招
(远距离抛接呛斯~Boki你知道吧就是暑训我们看泰国人与乡巴佬玩的那个)
(小球+扣球)
(接发 发球没过要跳五下)
→自由攻击→体能(折返跑 侧并步前後左右
半蹲走Z字型~Boki知道啦 就是暑训那个歌舞青春)
今天看全运会觉得大家基础太弱了~~加油!
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◆ From: 114.33.49.33
1F：→ kdreams:记的明天5:30要集合跑步! 谢谢收~>< 10/28 22:47
2F：推 jerry0420:林静怡好帅~~~~~~^^ 10/28 22:49
3F：推 sunpigqoo:ya~我名子有上板ㄝ~~ 10/29 14:37