话说丙沅哥哥今天比较晚到 没有做到今天累人的体能 我来把没做到的PO上吧！ 大家监督他做完吧！ 1.侧身折返跑X3 要跑到中线再回来喔！ 2.正面折返跑X3 正面向中线做折返，退後时身体要压低 3.侧并步X3 中间休息一下 4.高跳X10 伏地挺身X15 封网X5 仰卧起坐X20 冲到底线 ┌─────┬───┬───┬─────┐ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ │ └─────┴───┴───┴─────┘ 5.第4项的高跳改成高跳摸脚尖X10，其他一样 6.球员从底线往对面冲刺，跑到对面时老师会左右抛球 要做两种动作 ※把球抓住 ※用低手接球 这个做很久，所以我也不知道跑了多少次，各位帮忙补上吧！ 不然就把队长累死好了，呵呵！ 以上是丙元哥哥还未到时所做的，大家提醒他做完吧！ P.S.我是来骗P币的 呵呵 --

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