作者hgshlwgp (云翔天)
看板CSMU-V-CLUB
标题[闲聊]今天做得体能
时间Sat Nov 8 05:31:18 2008
话说丙沅哥哥今天比较晚到
没有做到今天累人的体能
我来把没做到的PO上吧!
大家监督他做完吧!
1.侧身折返跑X3
要跑到中线再回来喔!
2.正面折返跑X3
正面向中线做折返,退後时身体要压低
3.侧并步X3
中间休息一下
4.高跳X10 伏地挺身X15 封网X5 仰卧起坐X20 冲到底线
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5.第4项的高跳改成高跳摸脚尖X10,其他一样
6.球员从底线往对面冲刺,跑到对面时老师会左右抛球
要做两种动作
※把球抓住
※用低手接球
这个做很久,所以我也不知道跑了多少次,各位帮忙补上吧!
不然就把队长累死好了,呵呵!
以上是丙元哥哥还未到时所做的,大家提醒他做完吧!
P.S.我是来骗P币的 呵呵
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 123.240.241.33
1F:推 insertgg:除第6项外其余都有做完...还有附加其他的... 11/08 14:38