明天练习由旻鑫带 以後星期一应该都是旻鑫带(应该啦 如果我没被赶回来的话) 明天就先热身 跟之前说的一样热身 记得跑步 然後选拔完之後 先送正反拍 看有几个人就送几篮 每两篮休息喝水一次 但是不要休息太久 接着练跟之前一样的上网截击杀球 练个两三篮 还要记得练发球 最後做一下体能 跳绳*200 伏地挺身*20 仰卧起坐*50(记得带深色的衣服) 做完後记得收操 这是对你们好 OK 加油!!!! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 220.131.233.43