我拿男女网的一起讲 1.心理问题 没办法教,要自己克服,利用多多比赛来适应 并且我发现大多数人有热身不够的问题 热身不够身体都冷冷的打不开,肌肉也僵硬 这样很难施展开,心理问题就会更加严重 下次友谊赛或正式比赛前 请不要再铁齿去跑跑步拉拉小球跳一跳都好 紧张人人都会,试着利用拖延战术去缓和心情 深呼吸,绑鞋带,跳一跳,或是讲几个冷笑话 或许会好一点 2.想法跟观念 比赛是要打赢还是打爽 这个问题重复很多次了 打爽的部分,像是打强球,放小球,打很漂亮的球等等 当然大家都会极尽可能的去打这些漂亮球 但是请先评量自己的实力 首先至少把球打进场内吧 不然心地那麽差,把球打的又歪又斜,或是短的不得了,结果没进 那这球有意义嘛? 所以先把基本的练好,比赛也是一样,稳稳的打比较重要 打一些精采的漂亮球是可遇不可求的 今天很多人比赛中自爆,截击放短球挂网,或是高压杀球直接出界 很多人,而且很多球,这样的失误不是很让人不甚唏嘘吗? 输给自己的坏心地是很呕的 3.发球方面,女生要求第一球就要进,稳稳的进就好,能快则快,能斜则斜,以进为首要目标 男生方面,球要带上炫,一样第一球就要想办法发进 比赛不要耍帅去发第一发的强力发球,除非你真的状况好到不得了 否则下次让我看到比赛中发球双误,一个练一篮发球 4.截击方面,高压杀球男女生都要练,失误太可惜了 然後女生方面截击脚都不动的,正面击球你要怎麽过? 失误一大堆,记住啦,打截击脚也要很灵活 截击拉拍的动作也是层出不穷,太想打爽球了吧,还有正面击球也是主因之一 5.脚步方面,男生没有太大问题 女生除了截击的脚没移动以外 後排的脚步移动也是龟速,甚至有人是脚被强力胶黏住,也在正面打球 脚要动啦,球要去追,球来了还要小碎步移动,打球要侧身 感觉女网的都不太会跑步,下次没改善就带你们去跑操场,教你们跑步 6.强调正反拍不是很稳的不要打开放式 开放式是种偷懒的打法,它可以省下半步的时间,而且如果时间刚好抓对 可以利用动能去打出很有威力的球 但是,封闭式的打法更是好处多多,他利用脚步的站稳去带动腰的转动 打网球其实用腰很重要,很多人忽略了,只用手打球,动作丑死了 而且手还容易受伤 我要提出的是基本的封闭式都打不好了,为何要选择进阶式的开放式 这要回归到挥拍的基本动作,脚步的站法 老话一句,基本的挥拍是很重要的 7.你们想赢吗? 想赢的话怎麽比赛中我都没听到为自己喝采的声音 双打两人的沟通也不够 去追球不够积极,快追到还放弃 想赢的话怎麽上场了还注意力不够集中 以上大概是我看到的部分 今天大致上来说有不错的进步 成绩是不错 如果今天哪里有打不顺或是有被建议的 这两天赶快去恶补一下吧 星期天早上的友谊赛希望这些缺点能注意到 -- --

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