作者KelvinGz (Kelvin)
看板CSMU-Swim
标题[团练] 9/3团练出席
时间Fri Sep 4 15:48:11 2009
今天一开始小猫两三只,还好後来有人来,不然就窘了
今天游的真的不多啦~但是总是要为了下礼拜三的份量把他游起来,这样大家才不会变
太胖了!
今日出席
威霆
峻凯
佳昀
佩芳
敬敏
宗穆
拉拉
今日菜单:
暖身 300
踢脚 50*8(6)
自由式 100*8(50*6)
自由式+自选 200*4(100*5)
抬头蛙狂游 15分钟
今天很荣幸终於超过 2000M 大关
离目标3000m还有一段距离~同志们!加油啊!!!
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◆ From: 123.240.2.164