作者takaung (发光*发热)
站内CSMU-Swim
标题[团练] 9/17 团练
时间Wed Sep 17 23:30:47 2008
柏伟
胜朋
季火宣
威霆
施朴
安程
竣凯
敬旻
佳昀
今天又来一个学妹啦~~~~
Jeffery你要实现你的诺言阿 哈哈XDDDDD
这位可是lala以前的同学呢!!!
掌声鼓励鼓励~~~~~~~~
今天好多人抽筋喔>"<
一部分是因为水温一部分则是大家太久没动罗~~~
多运动也能减少抽筋的产生喔~~~
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热身200
自由脚50*4 渐渐加快
放松50
握拳游100
正常游100
自由单手50
一手在前一手在後踢脚50
慢游300
抽筋自解教学
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有什麽问题都可以po到版上问大家喔!!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.7.154
1F：推 hiluxury:SORRY阿~今天上完体育课真的太累哩~所以没噜 09/17 23:32
2F：推 hiluxury: 去 09/17 23:50
3F：→ takaung:下次要来ㄚ~~~~^^ 09/18 00:39
4F：推 atreefrog:我想去团练...没运动又睡不着了... 09/18 04:35
5F：→ takaung:那下次就一起来吧......^^ 09/18 16:16
6F：推 shihpwu:学长 那天我也有去啦 09/22 07:28
※ 编辑: takaung 来自: 122.118.70.187 (09/22 07:35)