施朴 玉珊 品洋 安程 豪谦 国琄 佳真 竣凯 呼~今天真多人 哈 学姊感觉的出来有一段时间没有动了喔XD 没关系~来系泳运动一下也不错咩 喝喝 施朴施朴也环岛回来啦~ 至少要来游四天ㄚ(笑) 安程你的体力算还不差的喔! 加油加油阿~~ 说不定你游长距离的还会得名咧= =+ 王品~~~ 不要怀疑你真的进步了 持续加油阿 玉珊的脚越踢越好了喔 接下来只要将手脚配合的更好一定会突飞猛进的 ---------------------- 热身300 脚100*(4+2) 5下韵律呼吸到走 自由式100*(9+3) " 放松100 蝶脚教学 ------------------------ 庆生会快去推文ㄚ阿阿阿阿阿阿~~~~!! --

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