作者takaung (发光*发热)
站内CSMU-Swim
标题[公告] 8/22暑训出席
时间Fri Aug 22 16:29:23 2008
安程
品洋
小黑
国栋
玉珊
竣凯
今天虽然游比较少 但是比较累了
不过你们都超拼的耶~哈
今天最主要就是心肺耐力的训练了
下次转身记得要学张君雅小妹妹喔XDD
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热身300
自由脚50*8 七成力 最後一趟测秒
放松100
转身教学
自由式100*8 七成力 最後一趟测秒
放松100
转身蹬墙教学
泡热水~
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明天好好休息喔~^^
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◆ From: 122.118.18.233