作者: rica9114035 (Ume beffe liffe) 看板: Swimming 标题: [讨论] 备战大专盃^^ 时间: Wed Apr 4 02:35:17 2007 看看进版标题，觉得大专盃真的快到啦...剩下三个礼拜了对吧 连混混的我都开始去秀朗练习了，不过我这篇文章不是要来讨论我有多混， 或者讨论大家应该更常出席之类的话(那个留给队长)，我来讨论赛前的练习^^ 昨天第一次练传说中5 4 3 2 1 个五十冲刺，我游完这个菜单，深深觉得这个菜单 真是太美妙了，而且这种菜单没有搭配三个电子钟还开不出来阿! 在练习的过程中，发现很多人到岸边的时候常常在那边发呆，不然就是在喘气， 其实各位到岸边应该要用力的，大口的韵律呼吸，让心跳缓和。接着冲刺的时候， 一定要全开到心脏快要从嘴巴跳出来，这样子才能让这个超赞的菜单达到最棒的效果。 另外如果手脚实在没力怎麽办，完全游不动了呢 ?那我觉得可以前25抓大步，想像 自己在游两百的配速抓水，最後25或者15在开始拉到全开。因为像我就是那种一没力 就真的没办法继续冲的那种，所以与其喇赛浪费时间，乾脆练练加速冲刺。 还有，自由式练习的伙伴们，可以顺便练习六打法阿。我发现还蛮多人没有 六打这个概念的，虽然我不敢说这是最好的，至少我亲身体验过它对我的帮助。不要 放弃每一次可以练习的机会，这种菜单除了让你很喘，很不爽，很痛苦之外， 它还可以让你练习六打法，练习协调性，练习转身，练习出水等，游泳的时候脑筋 不要空白，不然阿呆阿呆的游泳感觉好像有点浪费时间^^如果能练习时候就练好， 比赛不用特别去想就可以把手脚协调弄好，就可以专心燃烧生命了。 今年大家好好练六打，男乙短距离冲刺接力能不能更上一层楼，不是不可能的， 我看大家的协调性跟姿势都很棒，还蛮有可能游出很可怕的成绩。 我对游泳的了解，大概也只能让我打到这里，不知道有没有错误的观念或者其他 姿势练习的撇步，欢迎讨论噜。最後，比赛到了大家加油，撑一下就过了XD -- --

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