作者keanufirefox (猫别跑~)
标题[转录]Re: [闲聊] 游泳教学随笔
时间Mon Aug 28 00:28:47 2006
初学自由式
1.吹蜡烛闷气 嗯帕闷气
2.水中闷气5秒 10秒 15秒
3.水母飘-手扣好 抱膝盖 收下巴 闷气5秒
4.教学椅闷气
5.教学椅漂浮
6.教学椅打水
7.水母飘转换漂浮-手伸直贴耳朵 收下巴 脚伸直
8.双手伸直漂浮-双手平举 只露头 收下巴 脚伸直
9.自行漂浮
10.漂浮打水+韵律呼吸
11.单臂打水
12.单臂划手
13.交互划手练习
14.正常划手
15.换气仰漂
16.换气练习
17.10公尺练习
18.25公尺练习
仰飘
1.预备动作教学
2.教学椅辅助
3.抬颈扶腰辅助
4.抱头辅助
5.自行仰飘
6.仰式打水
7.仰式单臂打水
8.辅助双臂
9.10公尺练习
10.25公尺练习
这是这个暑假教学的时候
有时候给小朋友练习的顺序
虽然对大家应该没什麽帮助了
不过以後要去游泳池教的话可以参考看看
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