下午练球 参加成员 93级 志尊 阿仁 cc 凯凯 明成 94级 祖锋 (严重高龄化阿!!!) =======资金流向======== 支出 场地费 360 羽毛球 1017 收入 凯凯 200 已缴队费 500.- 智康 祖锋 阿仁 cc 明成 凯凯 300.- 镐瑜 余额 3300-360*6-1017=123 ======================== 练球内容 长球*50 切球*50 腰点喂球*2轮 小球喂球*2 单双打练习 晚上体训 慢跑*10 跳绳 单脚*100 双脚*100 伏地挺身*30 仰卧起坐*30 参加成员 志尊 凯凯 阿仁 明成 祖锋 今天的伤兵不少喔~ 除了我这个老伤兵 刚来的志尊脚指甲也裂掉了 大家要小心阿~ 除了要球技进步 还要注意身体健康喔!! 有任何不适要马上说喔~ 另外 明天会有两个学弟 大家练球之余带一下学弟八 让他们感觉到系羽的热情!! 另外阿~ 大家赶快上无名看喔 上星期五的影片已经上传 但是档案太大 有很多没办法上传..... 相信今天的也要一阵子後了 所以大家赶快上去看看 看看自己的动作哪里有问题 赶快改进 不然档案就要删掉搂~ 大家加油啦~ --

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