作者mimica (Champion )
看板CSMU-DTennis
标题[转录]Re: [技术] 我的正拍
时间Sat Apr 14 22:02:07 2007
※ [本文转录自 tennis_life 看板]
作者: capitalM (where the light is) 看板: tennis_life
标题: Re: [技术] 我的正拍
时间: Sat Apr 14 16:10:35 2007
来看看USTA的文章好了
Techniques & Conditioning: Cornerstones of Injury-free Tennis
http://tinyurl.com/yqjn96
请看Kinetic Chain部份，简单翻译如下：
Kinetic Chain指的是一种力量的传递
力量由脚产生，沿着躯干、肩膀、上臂手肘等，一直到传到球拍为止
这个过程就像是让力量以
流动的方式从地面传到球拍上
这种流动的方式的重点在於
时机的掌握以及
身体肌肉的协调
由於身体各部位的运动是由肌肉连动的
所以
整体的肌肉强度是关键
如果力量传递过程有某个部位肌肉太弱，整个连动就会中断
进而让其他的部位承受太大的力量
例如当选手躯干肌肉疲劳的时候
为了要击出同样强度的球，就会过度使用上肢
造成伤害的机会也大幅增加
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简单的整理：
力量是由下往上依序传递的，而且真正发力的是下半身
上肢的肌肉只是用来传递力量，而不是产生力量
因此整个身体肌肉的均衡比单独上臂强重要
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