作者michaeliu (HaHaJ)
看板CSMU-D-TTT
标题[寒训] 寒训菜单
时间Sat Jan 16 18:57:54 2010
只练一个时段的话(早上or下午)
女:
正手 100 下
反手 100 下
切球 100 个
正反手 150 下
男:
正手 100 下
反手 100 下
切球 100 个
正反手 200 下
切发球->对切->拉球 50 个
拉平球 150 下
男女都要做:
发球练习 N 桶
-------------以上是每天至少要做完的最低标准 没有很多吧-------------------
多球训练(次数视情况调整):
不定点正反手 切球
2点拉下炫
推 侧 扑
杀球
大概就这样啦
如果以上都有紮实练完 一个礼拜不进步是不可能的
我一定会带大家慢慢练完的
看到菜单有没有真正觉得要被训练的感觉啊 呵呵呵呵
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.95.61
1F：推 jamesK:来真的喔~~~ 01/16 22:40
2F：→ michaeliu:这次是玩真的 绝对严格执行 01/16 23:51
3F：推 jamesK:我奉陪到底!!!!!!!!!! 01/17 09:25
4F：推 jamesK: 不过 哈卓 没人回你耶~ 01/18 10:11
5F：→ michaeliu:可能因为大家觉得量太少不然就是我太帅 01/18 23:44
6F：→ michaeliu:参加人数才8个耶 太少了吧!!!!! 01/18 23:44
7F：推 chester6207:一人一桌阿~~ 01/19 00:09