点名簿 大二 肉棒 柏宇 David 大三 四少 大四 我 小廖 GG 柏轩 哲维 特别嘉宾 火哥 彦嘉 立欣 思彦 柏瑜 大大牛 系篮菜单 1.热身马克 2.运球(换边、跨下、背後、转身) 一式3趟*左右 3.平行传球(胸口、地板、长传) 4.两人互传(胸口、地板、头顶、跨步、大跨步) 5.欢乐三三 第一周基本上就练运球跟传球， 每个动作请做确实，运球的上篮麻烦要求一下自己不要随便丢， 学长请以身作则看到学弟有甚麽缺点就叮咛一下。 另外传球强调的是接球时要养成习惯双脚跳起再接球着地， 这样自己的轴心脚才不会被限制住， 才第一天开训不想要求大家太多，但是还是要强调请不要随便！ 慢慢把球感找回来吧~ 继续加油~ 明天早上6:30 文心路桥下集合，要到台体跑阶梯和冲刺， 晚上没事就早点睡吧！ -- 【卡片选单】 你有新卡片 [←]离开[↑↓]选择[→]阅读卡片 [X]转录看板[F]转寄站外 [O]站外卡:开 [h]求助 编号 日 期 作 者 卡 片 标 题 (容量:5/200k 3/200篇) ● 1 10/10 大远百气质柜姐 ◇ 我的电脑谢罗...你人真好^^ 2 12/22 50岚早班正妹 ◇ 耶诞跨年我都有事,不好意思喔. 3 + 1/28 系办打工学妹 ◇ 嗯嗯下次聊先洗澡掰 --

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