作者saltychris (一个team!)
看板CSMU-BASKET
标题[公告] 8/27 下午菜单
时间Mon Aug 27 20:21:42 2012
点名簿
大二 肉棒 柏宇 David
大三 四少
大四 我 小廖 GG 柏轩 哲维
特别嘉宾 火哥 彦嘉 立欣 思彦 柏瑜 大大牛
系篮菜单
1.热身马克
2.运球(换边、跨下、背後、转身) 一式3趟*左右
3.平行传球(胸口、地板、长传)
4.两人互传(胸口、地板、头顶、跨步、大跨步)
5.欢乐三三
第一周基本上就练运球跟传球,
每个动作请做确实,运球的上篮麻烦要求一下自己不要随便丢,
学长请以身作则看到学弟有甚麽缺点就叮咛一下。
另外传球强调的是接球时要养成习惯双脚跳起再接球着地,
这样自己的轴心脚才不会被限制住,
才第一天开训不想要求大家太多,但是还是要强调请不要随便!
慢慢把球感找回来吧~ 继续加油~
明天早上6:30 文心路桥下集合,要到台体跑阶梯和冲刺,
晚上没事就早点睡吧!
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编号 日 期 作 者 卡 片 标 题 (容量:5/200k 3/200篇)
● 1 10/10 大远百气质柜姐 ◇ 我的电脑谢罗...你人真好^^
2 12/22 50岚早班正妹 ◇ 耶诞跨年我都有事,不好意思喔.
3 + 1/28 系办打工学妹 ◇ 嗯嗯下次聊先洗澡掰
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 1.165.98.123
1F:推 Victorchenks:伯瑜明明就是做重训路过!!!! 08/27 21:10
2F:推 kkok4S:吼~~~伯瑜 08/27 21:11