寒训两个星期 核心训练是主轴 还有上篮的稳定度 进攻上就是上中体系的熟练 我想该告一个段落了 时间错过就不在 能练到哪算哪 接下来几个重点大家一定要铭记在心 1. 重新加入 秀进 火哥 苏以理之後 要他们一起进入上中的系统 已经熟练的每个人 要确实把弱边制造给他们 上中之後的向下空切 上中之後的迅速强弱边转换 将弱边制造出来 由他们进行攻击或者切传 大家要作得确实 让他们信任这个进攻系统 才会相辅相成 今天是第一天 确实节奏上很乱 这个预计在这星期内解决 大家半场或全场练习时 一定要做的确实 如果这个融合不好 大医盃不用打了 2. 推进快攻 练了一个寒假的远跳放篮 大家可以看看秀进在跑西班牙快攻时 从多远起跳 脚步是最後进三分线才开始算的 不是像你门一开始就算好好的 这样只能证明一个寒假的脚力都白练了 不相信自己 球怎麽打得好 之後的全场练习 我会强迫做推进快攻 只打阵地战我们只会一败涂地 我们没有球星 可是有可以上场的12人 大家不要吝啬自己的体力 攻守转换时明确的快节奏 会带来很多好处的 被我强调过一定要推快的几个球员自己要做好心理准备 今天三打一 许多球两翼本来就该上的球多传一拍 明天开始严格禁止 3. 防守 在讨论这件事情之前 请大家先把进攻弄好 今天根本没练到防守 似乎守得很好其实是进攻太乱 这点就之後再说~ 在练防守之前 请先把体力弄好 每次的冲刺和滑步请确实认真做 踩边 选边踏出去 就酱 明天继续加油~ --

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