老头子不在 我要去挑战北台湾的弯道 因为是最後一次练球 有几件事情公布一下 先来个菜单好了 拜托岳岑 大大牛 宽毅准时到 大二~大四 大一 1.三点跳投 40颗 100颗内投完 1.三点 右手连续15/左手连续8 2.自杀上篮 两次平均颗数65 低於65 加跑第三趟 2.螃蟹步绕底线+三分线*4 慢慢做 ------------------罚球 休息-------------------------------------------------- 3.全场 大一两人防守 突破上篮 每人五次 4.全场 大一两人进攻 一人防守 每人两次 ------------------罚球 休息-------------------------------------------------- 5.三打二打一 两球都进15次 随机点拿球出发 5.托板一百球 後场罚球线折返 6.全场 ------------------------------------------------------------------------------ 7.单手运球绕场左三右三圈 3.4.5.的时候大大牛记得把内线分开 至於菜单取舍的权力交给陈彦嘉~ 不过不要全部删掉喔 除非下雨~ 2.跳投的数据除了大三以外 期中考前大家PO一次吧 测的方式就我上次讲的 每45度角25颗 我是50/100~ 大家加油!!! 3.拜托帮我们大六众拿球衣 期中考後练的就是新的东西了 大家好好把握最後一次的运球+投篮吧 --

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