作者stu688 (阿闳)
看板CSMU-BASKET
标题[公告] 明天练球
时间Sun Feb 6 20:05:32 2011
菜单我们先自己开，教练之後会审核
地点都在校本
早上八点
1.动态热身操
2.三人一组 篮球场
3圈 *3
2圈 *3
1圈 *3
底线到底线冲刺
3趟 *3
2趟 *3
1趟 *3
以上皆冲刺
体能训练完进行个人运球(四项每个动作2趟 8个桶子)
3.两人快攻
4.五人快攻
5.滑步(15秒)三趟
下午三点
1.动态热身操
2.个人运球(四项、各三次)
3.两人快攻
4.五人快攻
5.医学八宝
早点睡~
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.33.49.195
※ 编辑: stu688 来自: 114.33.49.195 (02/06 22:08)
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