作者stu688 (阿闳)
看板CSMU-BASKET
标题[公告] 明天练球
时间Fri Jan 28 22:13:09 2011
1/29 (六)
早上8点30分
晨跑篮球场 左右各50圈
罚球 一人进50
收操~
下午
2:00集合
动态热身
两人快攻
五人快攻
滑步八项
静态30秒 3趟
收操
PS 寒流来袭 腿软中 请勿PLAY
下午很嗨~加油!!!
另外教练补充说滑步高年级先做，先做完可以看其他人动作有没有标准
但高年级也要做好示范
节奏固定，注意身体重心，不能有起伏，膝盖要很外八
然後教练有钦点
陈彦嘉
他说不准你偷懒，他今年重用你的机会很高，要你拿出霸气
加油!!
赶快去睡觉~科科~
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◆ From: 114.33.49.195
※ 编辑: stu688 来自: 114.33.49.195 (01/28 22:13)
1F：推 sportshouse:我真的有说 陈 你若不想在高雄丢人现眼 你最好要用力 01/28 23:32
2F：推 tomatopotato:肥仔嘉超偷懒的 老板快骂爆他!!! 01/29 00:55
3F：推 Victorchenks:肥仔嘉? 你再讲谁阿 01/29 07:49
4F：推 tomatopotato:谁答腔我就骂谁 01/29 11:39