作者tomatopotato (蕃茄马铃薯)
看板CSMU-BASKET
标题明天
时间Thu Jan 27 20:37:35 2011
今天休息的好不爽快
明天要开开心心的练球了
引述老板的话
八点集合
中兴大学室外篮球场 (请自行占场)
训练内容
动态热身操(如中兴大学)
个人动作15分钟
两人快攻(请队长副队长执行细节教学)
五人快攻
滑步肌力训练 (出发先蹲15秒) 四趟 来回算一趟
收操(请勿超过10点半)
下午两点半
动态热身操
个人运球(四项动作) 每个动作三次
两人快攻(复习)
五人快攻
八项全场滑步训练
(请勿超过5点)
不准 1 ON 1 或三三 或全场play
理由:强度太强 肌肉疲劳 会受伤
那明天就7：50中兴停车场集合吧
劝你们今天一定要早点睡觉
大家晚安~!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.38.49.82
1F：推 stu688:占场占比较旁边的场(最好体育馆隔壁那个)，不要占到女生场 01/27 20:54
2F：推 stu688:教练"预计"是星期天带战术，这两天先把体能肌力调整好 01/27 20:56
3F：推 stu688:阿对了!!明天记得带黑水桶 01/27 21:38
4F：→ jed19891120:体育场旁边的就是女生厂 所以 最好站中间的场啦 01/27 21:58