关於这次寒训是分两阶段 第一阶段 1/24～1/31(30) 第二阶段 2/7～开学前夕 练球时段 早上9:00-11:00 下午4:00-6:00 会随着当日天气冷暖来决定 时间长短原则上都是控制在一场比赛的时间 热身、比赛、暂停加总约两小时甚至一个半 时间我没写死 因为我跟教练讨论过，时间真的颇赶 有没有练几休几我不敢保证，但是开学没多久就要比赛事确定的 寒训前准备 1.两个人一颗球，我们大四会处理 2.一个人一条浴巾，不用太大但不是洗脸的那种小毛巾(练防守用，怎麽练先保密好了) 3.黑桶子可能会用到，现在在谁那边推个文 4.生活作息正常，大医盃不是半夜比赛，请大家自己调整好，教练说可以这麽练习 早上八点起床，去球场跑个40分钟(一直上篮、投篮、捡球都维持7分力) 中间休几次1分钟当暂停，但时间到了一定要继续跑，就是模拟比赛节奏 结束回家睡个两个小时後再继续上面的东西 总共循环几次?? 大医盃两三天就打完了，比赛很密集，一天打两场是基本 如果有幸打进决赛一天一定更多场 大医盃你想要打到哪里就几次循环 5.还有一个常常被忽略的，教练之前也跟我提过只是我也忘了说 罚球!! 去年八强对中国可以找一下 大概是上面这些 有其他事的会在补充 --

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