作者saltychris (一个team!)
看板CSMU-BASKET
标题[心得] 楷昊
时间Fri Apr 9 23:26:27 2010
教练、学长不好意思,刚刚吃完『收心喔趴餐』XD!
大家期中考加油!!!
练习的菜单跟前几次差不多,2人2球、3人2球、攻守转换,
不过有多一个是练习运球的项目,
八个三角锥,左四右四,
先不要拿球,空手假装运球,
换手运球和背後运球各两趟。
再来就拿球,换手运球、背後运球、转身各两趟。
要注意的是过三角锥的时候,
要改变方向时,是停止脚的右脚或左脚要伸过三角锥。
我觉得运球是我非常需要加强的,
像是上一场比赛两个抄截後都有快攻机会,
却都因为运球不好、推进不够快而被跟上来的防守者破坏掉,
如果能来个cross over或是背後运球应该就有机会甩开防守者。
再来就是中山医和中兴的友谊赛,
先检讨自己的进攻,上场的时候几乎都是在罚球线或是两边底的地方拿到球,
但是这种地方拿到球真的很尴尬...,
因为离篮框有段距离,要不就投、要不就切,
但是又对自己进攻没甚麽信心,加上防守者的体型都比我好,
所以会很想赶快把球传给其他人,而在这种情况下传的球常常会被对方抄掉,
这算是我的老毛病了,没有进攻的企图心。
接着就是我们的防守,像是前几位学长讲的,
那套andy战术看起来很简单,却很有效率的让守下的防守者跑来跑去,
而形成了进攻的空档。
这场比赛我通常是守右底、刁哥守中,
大概画一下我防守右边的情况,
●进攻1(控球) │
进攻4▁ 防守1 │
∕ ﹨ │
∕ ﹨ │
∕ 刁 ﹨ │
∕ ﹨进攻3 │
∕ ﹨ 进攻2 │
∕ ﹨我 │
∕ ﹨ │
∕ ﹨ │
─────────────────────┘
很多情况是进攻3会先跟我卡位,
进攻2在三分线附近等待接球,进攻4上中牵制守中的刁哥,
接着进攻1会把球传给进攻2,让我必须迫於出去对球防守,
这时候如果我没有和刁哥交代清楚,进攻3就很容易接到球空档直接进攻。
而如果我出去对球防守进攻2,刁哥也很快的下移补防进攻3,
这时候上中的进攻4就也有空档进攻的机会。
当然这战术还有很多变化,我只对於我防守的这边比较有印象,
有不足或说错的地方还请教练学长补正。
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◆ From: 114.33.50.70
1F:推 sportshouse:我实在很爱你 因为你脑的比肌肉厉害很多 04/09 23:29
2F:→ sportshouse:很多学长很羡慕你 才大一 有狠好的训练环境 04/09 23:30
3F:→ sportshouse:加油吧 弱鸡~(肌) 04/09 23:30