缺席了半年的系队 在寒假回来和大家一起出操 这个感觉其实我很喜欢 大家为了同一个目标 奋斗奋斗再奋斗 接下来是我对这个寒训的一些心得和对自己的一些检讨 寒训第一阶段 以速度爆发力和速耐力为主 目的很明显 就是利用增加上述的体能 来增加场上的移动力或者说 防守的能力 这段对我来说真的是个折磨 因为我的运动素质不好QQ 但是一个礼拜下来 我在冲刺的动作上有了一些调整 虽然速度还是不快 但是自己觉得有一些进步 另外这段训练也让我知道 训练要有目的性 并在时间上有限制 好增加效率而不白练 并且训练的组数和休息必须有良好的搭配 才会有最好的效果 第二阶段 和第一阶段的不同是地点我们移回球场 并增加了技术的训练和防守的耐力训练 同时也对一些进攻、防守有一些初步的教学 还观摩了几场比赛 这阶段 我的体能真的有进步(干!!果然没白跑...) 这阶段也算是一个磨合期 学长对我们的带法有了一些转变 我对球赛的解读和学长下达指令的解读也比较理解 虽然这两天比赛中我的表现仍然很差 接下来是我的检讨和心得 这两场比赛 我的问题还是在 "观众" 常常在球队抢球时 我走位走的比较远就不回来争抢 或是一些失误球没有去拼救 也常常在该冲刺的时候 慢慢的跑 防守的时候也不讲话 对球时又会让位 变成只是在看球 而不是在打球 这个问题是个习惯 恶习 我也一定会把他纠正好 好让学长肯用我 心得的话 这几场的防守 因为在2-3的两侧 所以我觉得两边的 对球-回家 一直都做的不好 所以两边一直给人家开後门或是开三分 我想是因为没有讲话的问题 所以中间的中锋一直不知道要守谁 进攻的话 我认为大家都缺乏对自己和对队友的信心 所以失误才会一直来 大家要记得 我们的防守概念是把防守化为主动 那我们的进攻就是不要让人家主动 所以就是 一直过人一直过人 或是一直投一直投 打的坚决一点 我想就可以减少失误了!! 大家!! 拼了一个寒假 现在眼前就是大医盃了!! go~~~ BY 跑很慢很弱的大支 -- █◣ ◢█ Los Angeles Lakers ◢ The ◢ ★ ◣ Love me █ or Hate me. ██ ██φlin79813 ████ ◢█ 2009 █ █ █ ＃２４ φlin7 ◤◥ ◤◥ ◢◢◣ █ █ ◤ Finals █◥█◤ ██◤ ◤ ★ ◢█◣ ◢ █ ◣ █◤◤ ● ████ ◢ M █◢█◣ █ ◢ ◢█◣ █ ◤ █ █ █ █ █ █ █ V █ █ ◤ █ █ █ █◤◢ █ ★ █ ◤ ▼ ████ ◢█◣ P ◥ ◤ ◢██ ██◤ ◥█◤ --

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