分左右两边 进攻防守各两人，一次可八人练习，主要练习内线进攻动作 分三个点 _______________________________ l \ / l l２ \ / l l １\防 / l l \ / l l \ ____ / l l ３\/____\/ l l \____/ l l l l l l 防 l l 攻 l l (持球) l l l l_______________________________l １.低位单打：进攻者卡位，要球，接到球後打掉 重点 a.确实用身体卡位，用屁股尽量把防守者往内顶，双手举起要球 b.接到球後，运一球脚步就要踩进去，俐落地把球处理掉，不要下第二球，这样只会 增加被包夹的机率 c.防守者是帮助练习，就用力推他干他，你干越用力队友练到越多，但攻方接到球运 一步进来时就不要推了，以不要受伤为原则。此外切记，这是帮助练习，比赛当然 不能推那麽爽，除非裁判瞎了。 d.持球者给球不要低於胸部，给太高还有可能Alley-oop，太低就等着被抄了 ２.底线投篮：卡位对抗後拉出至底线接球跳投 重点 a.一开始的卡位一样，偷懒会让防守者更容易跟到，卡位对抗後"迅速"拉出至底线接球。 b.接到球後马上面框，并切记决不要把球拿低於胸口，以高举高打的方式把球处理掉。 c.其他人如同上面c.d. ３.上中投篮：卡位对抗後上中接应接球跳投 重点 a.如同底线投篮，位置从底线变上中 b.上中是要"接应持球者"，所以上中是走最短距离让队友能马上看到你，不要绕到别边去 让别人守你。 有错误请不吝纠正 大家加油 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.33.49.195