两只内线不动(椅子)等着空档(要是有的话)接球 另外三个小只的以ABC代表 跑位传球 做出空档 投篮得分 A：弧顶3分 B：45度3分 C：躲在底线禁区附近(当然不要躲超过三秒) 第一动 一开始B拿球，传给A。B空切假装要球(当然，不小心有空档就给进去打掉)， 然後退出来3分线接球。在B退出来时，C同时(重点在这里)也往外跑到 底线3分。 然後A传B，B传C，C投掉。 第二动 接上，C接到球之後，B再顺势往里面空切，由A跑到45度角位置。C回传给A，A投掉。 第三动 接上，空切的B这时候转方向，突然往弧顶的位置跑，准备接应。 C回传给A後，往里面走，准备开後门。 A接到球，再传给弧顶的B，一样传完球後往里面走准备抢篮板 B接到球，B投掉。 以上为教练精心设计的跑位训练。主旨在训练球员有跑卫意识及传球视野 大家都要知道自己的队友在干什麽，哪里有空档，没球的时候要做什麽。 没球的时候不是发呆就好。 这是基本训练，比赛的时候当然不会只有这样而已。 请期待教练的进阶指导~ --

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