从头开始说 刚开始其实很惊讶中兴的热身跑步怎麽跑得不多 因为之前在中山时 开始的热身跑步常常是我们拿来"操体力"的一个项目 不是20就是30圈 不过後来马克波比一完之後 我觉得运球其实算是一个很好的热身加体能训练 又可以练到运球 又来回冲了球场大概有10趟 总之我觉得我做运球训练时我还蛮累的 然後知後的双人对传和3人快攻 虽说大家都做过了 可是我只能说後卫速度不同 整个体力的消耗度真的差很多 尤其时到三人快攻时 我真的觉得我快死掉了 之後的那个我不知道名字 暂且把它叫做主餐 因为小弟我私自认为 这是教练最想要的东西 因为如果我们的球风是快的 一定会有很多机会是前场接到球 过了前面的防守者就要得分 今天练这个 我个人觉得对我的走步发生率下降有一定的帮助 因为我真的很不会处理这种球 跑了我觉得很漫长的主餐之後 接下来的那个运球大逃杀我觉得要是系队练这个 赢的人一定是苏以理 不是他运球最好 是因为他最凶狠 最贼 醉基掰 耶~ 後来最後一项就是分边练习啦 虽然之前在中山 每次都有学长说个人能力请自己加强 然而我很爱大家一起加强的感觉 内线的篮下要位 中距离跳投 真的还是要有人陪你做你会必较想做 个人浅见 做个喜爱排行榜(有包含个人觉得练习有用指数) 1.运球(我还是有仙道梦的阿 教练拜托了!) 2.主餐(理由同上 个人觉得是教练想给我们的主要武器) 3.分边练习(理由同上 个人动作的好坏还是队友最知道) 4.三人快攻(虽然说这是让我今天出糗出最大的一项 但我还是觉得快攻一个人太孤单 两个人太暧昧(没再隐射谁唷 揪咪) 三个人刚刚好) 5.对传上篮 (恩 名字很像友练球 但我觉得它其实是在练冲刺) 马克波比兄弟和大逃杀我就不排了 不过波比第二项加重物我觉得还不错 还有真的很累 我还差得远咧 大家一起加油吧! 累! 累! 累! by 凯棣 --

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