作者wacamama (dauntless)
看板CSMU-BASKET
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时间Tue Oct 13 23:47:54 2009
四角传球*200
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西班牙 右手25颗 左手21颗
17趟*2(70秒内)
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基础运球 + cross over(三种 不要背後了)*2
对传上篮24秒两趟
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一分钟单手上篮8颗
螃蟹步*4~6
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伏地挺身*1~2次
马克操
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大概就这些了 希望都可以执行到八成以上
虚线是休息时间
结束之後再打全场
先这样维持到期中考前
看如何再调整
传接球左手上篮还不行的人自己要找时间练练
可能没办法在这样慢慢练了
大家加油!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 122.118.74.84
※ 编辑: wacamama 来自: 122.118.74.84 (10/13 23:52)
1F：推 john770614:大家加油! 10/14 00:00
2F：推 LJS70045:加油阿～ 来一个山国盃冠军吧 10/14 00:20