作者AHSHOANG (阿爽)
看板CSMU-AC92
标题Re: [闲聊] 医生建议
时间Sat May 20 04:53:22 2006
※ 引述《weiliang ()》之铭言：
: 晚上10：00前最好上床休息，中午尽可能睡半小时到一小时的午觉
: (午睡一小时抵过晚上睡三小时)，年轻人至少一天要睡足八小时！
: 晚上9~11点为免疫系统<淋巴>排毒时间，此时间应安静或听音乐。
: 晚间11~凌晨1点，肝的排毒，须在熟睡中进行。
: 凌晨1~3点，胆的排毒，亦同。
: 凌晨3~5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，应排毒作用已走到
: ；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5~7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
嗯 难得这麽早起 那上个大号好了 ...
http://0rz.net/511n9
: 凌晨7~9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
: 疗病者最好在6点半前，养生者在7点前吃；不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点
: 都比不吃好。
: 半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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1F：→ AHSHOANG:爱上早起上大号了 感觉很爽 ... 05/21 05:01