礼拜二我问的时候三个人说膝盖会酸痛 嗯 我想原因就是呢, 你们膝盖上方的大腿肌力不够 然後一下子蹲那麽低, 所以除了大腿用力了以外还不小心用到膝盖 然後就膝盖痛了 这样说应该不会很不合理吧 必竟你们都是刚开始打排球, 之前可能都不会用到那部分的肌肉 ok, 所以重点就是 1. 大家对不起, 我可能不小心操的过头了, 以後我会自己小心一下 要求蹲低是没有错的, 不过以後蹲低的程度会让大家用自己的pace 2. 打球不要受伤第一, 其他动作要求才是其次 所以如果我要求什麽觉得做起来怪怪的话, 记得一定要问我们 然後如果你真的做不到的话, 不要强迫自己, 也要让在盯动作的学长们知道 3. 大腿肌力不够, 打球会痛的解决方法 a. 重训: 要怎麽重训的话, 可以问问slyfox或小诚 (待过校队的), 增加那部分肌力 b. 少打一点球: 嗯......做的少可是做的标准, 比做一堆错误的好 觉得痛的话休息到回复再打吧 -- 这样讲应该没有引用错误资讯吧? --

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