作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题Re: 星期二男排练球
时间Mon Oct 31 21:37:12 2005
地点: 台大
6:00开始
跑步 (跑步, 抬高脚, 螃蟹步, 慢跑缓和)
热身
蹲30sec*2
前後左右移动
(两人一组)
摸地对空50, 对垫150
上手10*3, 互相上手50
前面做完後
两人接发球
做到女排要用场
抛球侧位移 10*3
6米冲刺 10*3
晚上应该会花点时间讲资工C要打的战术
我忘记得话记得提醒我
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◆ From: 218.184.80.73
※ 编辑: reeetingay 来自: 218.184.80.73 (10/31 21:37)
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