作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题Re: 星期四练球菜单
时间Wed Oct 19 21:46:20 2005
※ 引述《reeetingay ()》之铭言：
: 6:00 ~ 7:00
: 跑步, 热身, 蹲一分钟
: 两人一组 下手摸地对空 * 50, 下手对垫 * 50
: 两人一组 上手小对空 *10, 大对空*10, 小大对空*10, 推6米*50
: 早做完的可以free对垫
: 7:00 ~ 7:30 接发 (如果人少的话两个人接10个好球)
: 7:30 ~ 8:00 攻击
: 後天要比赛的打free attack
: 其他人打10个好球换
: 应该可以做两轮
: 8:00 ~
: play, 新生vs老人?
忘了说在台大
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.184.80.73