作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题[暑婵] 暑训第一天内容
时间Tue Jul 12 21:55:10 2005
热身:
Stretching
对垫100下手 100上手 (或着垫到球感回来)
接发球:
有男场打男网, 没男场打女网
到4点
(如果打女网的话也当男网发)
练攻击:
有男网的话打到有人来报play(或有人要加)
没有男网的话继续练接发到4:30
打play
打到...?
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体能该怎麽排比较好呢@@
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
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2F：推 reeetingay:对～在台大 218.184.80.36 07/13