注：练球就不等学弟了 6:00~6:30: 热个身吧 6:30~7:30: 第一轮左右，第二轮前後，第三轮random 每轮20个好球换人 一组三个人 7:30~8:30: 扣球, 蓝毛和我负责扣，打两轮 一个人接好10颗换人，另外一个人拿球，其他人捡球 目地就是要让接球的人一直接 另外...可以扣偏一点，要练习自己对线 做完报一场play --

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