作者reeetingay ()
看板CSIE_Volley
标题Re: [练婵] 明天星期四练球菜单
时间Thu Apr 28 15:56:12 2005
※ 引述《reeetingay ()》之铭言：
: ※ 引述《slyfox (klanloss)》之铭言：
: : 早到一点吧 6:45 热身 如何
: 嗯嗯～最晚6:45一定要到
: 7:00前要热好身
: 7:00~7:30
: 大约距离六公尺: 抛球侧位移
: : 侧移前上下手先作过吧...
连续100下手，再连续100上手
: : 抛球应该大家都没有问题 组别可以碎一点没关系
: : 如果够碎的话(2,3人一组) 最好以20颗以上为单位 尽量要求蹲低 做完一轮脚要会酸
: ok就这样
: 7:30~8:00
: : 两人一组算好球数 一轮10个好球再换人 发球的尽全力发 接发的蹲低
: ok 还是分两组 (这样大概一组四个人而己)
: 8:00~8:30
: 扣一颗吊一颗, 分两组
: 如果没有play打才练
: 举球应该由嘴炮主举...其他到时候再看
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如果没下雨的话orz
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◆ From: 140.112.30.82
1F：推 davidsky:大头大头 140.112.30.82 04/28