作者babysilkwarm (晓友会开跑 ^^)
看板CSIE_Volley
标题星期四女排练球
时间Tue Oct 12 21:56:01 2004
7:00~8:00
阶段一
三个人对空 两组侧移
我 riva 各负责一边看动作
阶段二
垫球加扣
对墙
8:00~9:00
阶段三
接发球
分两组 我、riva一人发一边
一人站举球位 打给举球员後去接举球位
举球员接完球往後排准备接发
阶段四
对打
大一的一边，其他一边，对打
要跑举球员队型!!
举球员未定可以当场随机选两人当，
但是一定要让学妹们习惯举球员处理第二球和发球跑位。
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