作者beyond1613 (ㄗㄏㄧ)
看板CSIE_BASKET
标题Re: [练球] No.6 3/13(六)
时间Sat Mar 13 00:34:58 2010
对不起大家
物治师说肿消的好像有点慢
可能要请一周或更久的假
大一舞推掉了好好养脚踝的伤
完全好一定会努力跟上!!
话说物治师有说一个方法可以知道受伤的脚踝喔不ok
单脚站
大腿跟地板垂直
小腿跟地板平行
大腿最好分开
张开眼要称3分钟
闭眼要能撑30秒
扑!我受伤这只现在闭眼三秒都过不了..猛往右边倒XD
总之好像就是受伤脚的神经会比较笨
如果又快翻了它不会很快的想把它翻回来
所以就会比正常的脚容易受伤
但是据她说的是常做的话神经会变聪明的
by上了两堂免费脚踝复健课的物治师
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◆ From: 140.112.218.137
※ 编辑: beyond1613 来自: 140.112.218.137 (03/13 00:37)
1F：推 gpwahahahaa:听说单脚站立也可以锻链脚踝 03/13 06:01
2F：推 luke77222:主要是因为受伤的时候神经也受到拉扯撕裂,所以会造成感 03/13 09:52
3F：→ luke77222:觉得迟钝,透过训练是要把本体感觉提升,尽量回复到原本的 03/13 09:54
4F：→ luke77222:状态. 03/13 09:54