读演算法读到吐 又看了卢冠宇的文 我想我提供一下我练投的心得(我也只有投篮勉强能看吧?) 让大家在被精神喊话之余也有一些具体的方向 先说好...这都只是我自己从小慢慢摸索的过程 一定不可能全都是对的 也不可能像那些外国教学一样精辟准确 但是好歹也练出了一点点东西 如果认为自己比我弱的人就加减看一下吧~ -- 简单来说... 诀窍就是一直投一直投 我觉得投篮可以用武侠小说的内功和外功来比喻 外功就是招式...也就是出手姿势 这姿势是要经由不断模仿强者而来的 大致上要注意的是投篮是一种牵动全身的动作 光用手或上半身是不够的... 膝盖弯曲的幅度 双脚张开的宽度 由微蹲转为站直那个出手的瞬间的拿捏 手掌扣住球的形状 左手辅助的力道 球举起来的高度 手腕甩出去的柔软度与弹性...等等 其他还有很多更细节的 都是要更加揣摩才能知道的 常常对着大镜子练也很有效 甚至没有球的时候对着空气甩动自己的手腕 去感受你投篮所用到的每一丝肌肉 都是很重要的 所以你们常常看到我在系馆或是路上明明没有球却在那边比划投篮动作 其实当你练习到一定的量之後 你每一次摆动手腕你都可以知道你的球大概会怎麽走...真的!没有嘴炮你! 那内功呢? 就是手感啦~ 只有姿势却不经过长久的练习的话 是没有用的 只有当你不断的投不断的投 你的细胞里面才会多一种叫做手感的物质(大约投了五六千球就会感觉到一些了) 他可以帮助你快速的知道自己与篮框之间如何连结 而且这种物质会随着你的练习量而累积 有时候还会爆气咧... 什麽是爆气呢? 就是你会有一种"干!下一球我一定投的进"的感觉 然後就会去要球...然後就会投进... 像我在比赛中投大号三分球的时候其实都是处於爆气状态...= =+ 所以你看我比赛中投大号三分球的命中率反而很高(印象中只有大资杯一次没进) 其实是因为我不是滥投耍帅 而是真的手感来了 当你有了手感 其实你会更容易的学习其他不同的姿势--高抛射 後仰 翻身跳投.... 像我投大号三分球的时候 因为距离太远 没办法完全保持原有动作 所以其实都是完全靠着手感而已 这就是很多人看起来动作很漂亮但是却不会进的原因罗--练习不足 手感欠佳 -- 好吧... 讲了一些实际的 不知道有没有帮助... 接下来不可避免也要说一下我对系篮的看法啦 其实应该说我对篮球的看法 希望大家都能看一下 就当是我嘴炮 但是对找不到方向的人会有一些帮助的... -- 1.热情 我想这是最重要的一点了 没有十足的热情就不要想进步了 反正也没有动力驱使你去做足以促使你进步练习 真正的练习是很辛苦的! 到底什麽样算热情呢? 肯为了练球而翘课 肯为了练球而少出去玩 肯为了练球晒大太阳... OK! 到这里一定有人会说我们是学生又不是职业球员...篮球又不是我的全部 这当然一点错也没有 但是既然如此 你又怎麽能要求自己变的跟那些"把篮球当作全部"的人一样强呢? 况且又不是教你只要篮球六亲不认 而是要把篮球在你生命中的顺位提高一些 不能接受的人也没有错 只是在篮球这方面的热情比不上其他方面的热情罢了 但是相对的你也不能多要求变的更强或更多的上场时间... 要知道... 当你觉得认真的练完系队很辛苦 可是学长都没有多一点上场时间给自己的时候 那些获得上场时间的人却做了更多你想不到的刻苦训练 有付出...才敢大声! 2.模仿 去看看那些千锤百链的强者的动作吧! 你会有收获的 以我来说 我从开始碰篮球到现在 总共变了十几种投篮姿势 每次我看到一个比我准的人 我就会去学他 然後就会变准 但是注意我所谓的学是指你把他的动作学下来之後练到准为止 这"模仿"其中花费的心血不是没有经历过的人可以体会的 只有当你已经强到某一个境界了才有资格大声说我不想改姿势 但是我想你我都到不了那个境界吧? 不光是投篮 其他项目 传球 运球 切入 背单 卡位... 真正的强者都是学习其他强者而来的 3.时间 这点最最实际 有天份的人练两个礼拜可以到达的程度 没天份的话 就花时间啊 花两个月三个月练一招 很多吗? 一点也不 这 就是变强的代价 等到你可以在场上做出一点贡献的时候 一切都值得了 一样举我的例子 我国一升国二的暑假 因为被人家说投篮不准 就每天跑去练罚球 中距离 三分球 是光练投喔 不包括打三三喔 每天五小时 而且因为是小孩子所以常常没有场可以给我投 所以我还要挑那种中午11点到下午2点太阳超大 或晚上11点12点球场关灯了自己摸黑投 或许那个时候没有方法就胡练一气 但至少也练出了一点样子 比什麽都不做来的强多了... 4.认清自己 不是认清自己的实力 而是认清自己的优势 进而往那个方向发展球技 但是请不要误会 有些东西是不分的 例如投篮 不管是226的巨人或是156的地虎 都可以练到准的哭爸 他们不是在妈妈肚子里的时候因为胎教好就会投篮的 而是苦练的 所以如果你身高是156~226之间的 就都要去把投篮练准 但是有些东西就真的要讲天份 所以像曾清扬就赶快去重训去练篮下脚步去练卡位 像阿刀羊咩就赶快去练带一步跳投去练切入分球 不是因为你们只能做这些事而是你们做这些事比较有效率 等到有了足以称为武器的技能了再去练一些自己相对要花较多力气才能完成的动作 像我一开始也是从篮下练起的 谁叫我胖呢? 但是胖就胖吧...勉强也算是优势的一种吧^^" 还去找了我国中的公民老师(他是屏东高中校队的)教我 等到篮下练稳了 再出来练外线练切入 这样遇到什麽样的人都可以对付啦... -- 大概就这样啦 希望耐心看完的人也能耐心咀嚼 就算你觉得我说的是废话 好歹也是我熬了多年才挤出的废话 反正总结就两句... 天下无难事 只怕有心人 --

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