作者CuteLoga (难喔难~)
看板CSIE_BASKET
标题寒训菜单
时间Wed Feb 21 13:25:03 2007
|| 8:00~8:30 慢跑球场10圈
热 暖身操
身 8:30~9:00 三点跑篮
||
|| 9:00~10:20 螃蟹步*3 迟到再+1
体 罚球
能 折返跑*2
|| 罚球
10:20~10:30 休息
技 10:30~11:30 分位置练习 (控球 锋线 中锋)
巧
午 11:30~12:30 大三大四吃饭 大一大二练投
餐 (中距离*50 三分*50)
休 12:30~13:30 大一大二吃饭 大三大四练投
息
|| 13:30~15:00 大八
跑 大八去甩球回
篮 3v2v1
||
全 15:00~17:00 战术 全场演练(人盯人之类) 打play
场
注意事项:
1.星期六麻烦大家早点过去占场
2.希望大家不要迟到 迟到的人会严格处罚
3.菜单只是事先拟定的计画 可依情况临时调整
4.体能部分三天会循序渐进 请大家不用太担心
5.分位置练习部份 要请几位学长们带一下(栗子 shinglee 梁彧 瀚平...etc)
台大盃冲一个吧!
台大 加油!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.228.84.190
1F:推 user02:原来是跑球场10圈 我以为是跑操场10圈... 02/22 22:38
2F:推 DrJk:我也以为 02/22 23:22