|| 8:00~8:30 慢跑球场10圈 热 暖身操 身 8:30~9:00 三点跑篮 || || 9:00~10:20 螃蟹步*3 迟到再+1 体 罚球 能 折返跑*2 || 罚球 10:20~10:30 休息 技 10:30~11:30 分位置练习 (控球 锋线 中锋) 巧 午 11:30~12:30 大三大四吃饭 大一大二练投 餐 (中距离*50 三分*50) 休 12:30~13:30 大一大二吃饭 大三大四练投 息 || 13:30~15:00 大八 跑 大八去甩球回 篮 3v2v1 || 全 15:00~17:00 战术 全场演练(人盯人之类) 打play 场 注意事项: 1.星期六麻烦大家早点过去占场 2.希望大家不要迟到 迟到的人会严格处罚 3.菜单只是事先拟定的计画 可依情况临时调整 4.体能部分三天会循序渐进 请大家不用太担心 5.分位置练习部份 要请几位学长们带一下(栗子 shinglee 梁彧 瀚平...etc) 台大盃冲一个吧! 台大 加油! --

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