猿被操到吐 建仔训练师排课程 2013年01月09日 【俞圣律╱桃园报导】北部阴雨天气，对1月就开训的球队来说很难施展开来，不过 Lamigo桃猿仍找到让选手不用到室外或球场，就能「操到吐」的方式，而且比起过去土法 炼钢操体能，这回有更专业训练方式帮忙，不是搞到大夥都肌肉僵硬，而是针对每个人场 上各自需求肌肉群去搞定。 从1月5日体能检测开始，猿队昨完成第1个练4休1循环，而重头戏就是找王建民私人训练 师洪雅琦率领的团队，为球队设计3天课程，前2天以TRX悬吊系统训练为主，昨则让选手 进重量训练室，重新教大家找到真正需要的重量训练。 训练团队设计11个站，每人以全部11分钟一口气走完11站，每站时间仅1分钟，但不停留 整个做一遍，有人操到吐了，选手个个都像「重生」。洪雅琦强调，重量训练重点不在做 多重，在找到适合自己需求，做完後，放松肌肉的过程不能少。短时间做完11项，是锻链 心肺功能，比赛期间就不用搞到那麽赶，总教练洪一中说：「我当选手时春训一开始也是 『操到吐』，不过那是土法炼钢，现在选手幸福多了，有更专业学问在里面。」 下周南下 高雄移训 今休假1天，在桃园再练1个4天循环，14日南下高雄，15日起在澄清湖球场展开第2阶段春 训，加上也将南下嘉义的兄弟象，4队都将在南台湾春训，洪总说：「南部球场春训期间 愈来愈热门，国外球队也要来抢，还好我们在义大接手前订好场地。不过义大进驻高雄後 ，高雄市政府可考虑把立德棒球场重新规划，那里交通便利，适合职棒发展。」 选进9人 已签5位 去年底选秀选9人，前3轮选手都还没谈定合约，另6人则签定5人，将陆续加入春训。今年 投手补得多，捕手群则在加入蔡孟修，及冬季联盟改回老本行的温元川，将有6个捕手。 http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/sports/20130109/34759007/ --

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