http://sports.ltn.com.tw/news/paper/963225 传球三部曲 近窥建仔大复活 传球热身 有高人指点 〔特派记者罗志朋／美国亚利桑那州报导〕春训皇家投手群排成两列进行传接球热身，其 中有一人传球动作和方式十分特别，显得格格不入，就是王建民。 仔细一看，建仔在近距离传球热身时，身体反转180度，双脚站在原地完全没有移动，然 後利用腰部旋转带动全身力量，最後的右脚在前、左脚在後，使劲出手，整体动作看起来 有些不协调。 传球距离稍微拉长，建仔再换一种方式，双脚站在原地不动，身体先往前，然後再後仰， 最後身体往前冲，藉这股动能将球传出；距离拉得更长时，建仔又换另一种方式，先往前 跳两三步，然後再传球，十分特别。 对於热身传球「三部曲」，建仔解释，这是去年11月开始经渥尔佛斯的指导，从他那边学 到的东西，然後应用在球场上，这样的传球热身方式，主要是让投球时手臂顺一点，同时 利用动作调整出手角度。 经渥尔佛斯指导 遇见明灯 由於几年前建仔因脚伤导致右肩受伤开刀，後来他一直找不到最协调的投球动作及出手位 置，造成身体和肩膀负担过大，投球状况时好时坏，这个问题始终困扰着他。 3个多月前渥尔佛斯的出现，让建仔在浮沉大海中看见一盏明灯。建仔先到渥尔佛斯在德 州设立的棒球学校接受指导，针对投球动作和身体不足之处，由渥尔佛斯和训练师讨论後 开出训练菜单。 返台後建仔把这份菜单带回来做训练，若在美国，每天开近两小时车程，从佛州奥兰多住 处到位於坦帕的渥尔佛斯棒球学校分校做训练，至今自评成效显着，建仔说，「为了再回 到大联盟，这样做不会辛苦。」 --

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