作者cemin (妲~己~魂!)
看板CMU_chorus
标题[分享] 这叫练肺活量的经验分享
时间Tue Dec 22 20:41:11 2009
※ 引述《choirwater (水儿)》之铭言:
: 1.练习呼吸时 肚子 "放松" "膨胀"的感觉
: 2.每一次吸气都像第一句一样 并且不可以有声音
: 3.检查鼻子有无漏气&鼻音(可把鼻孔塞起来)
: 4.练习母音转换
: 以"啊"的口腔空间 唇形改变成"喔"、"呜"
: 舌头位置提高成"ㄝ"、"一"
: (老师提醒以舒服的音高来练习即可)
: 5.练习下巴放松、舌头灵活
: 以上!
: 每日五分钟 越唱越轻松~
: P.S有兴趣的人可揪团跑步练肺活量
我来贡献一下我平常练体力的方法好了~
虽然说我是为了爬山 跟唱歌无关
不过肺活量这东西应该没有分唱歌用还是爬山用的啦~
简单来说呢~我会在跑步的时候用鼻子呼吸
不管跑多快跑多久跑多远 我都会勉强自己不要用嘴巴去吸
道理就像唱歌一样 用嘴巴吸当然比鼻子吸快
所以当你运动得很喘的时候 自然会不自觉得打开嘴巴吸气
但是像我们在爬山的时候 你老是用嘴巴大口大口吸气
一来嘴巴容易乾 乾了就想喝水 大家都知道水是很重的
喝那麽多水在胃里晃啊晃的 无形中增加自己的负担
二来就是会吸进没有经过鼻黏膜温暖湿润的冷空气 会让身体更不舒服
台语叫作"煞到" 激烈运动完马上喝冷饮也很容易"煞到"
因此如果你靠鼻子就可以吸进足够的氧气让身体使用
当然就不需要嘴巴来帮忙 也比较不容易喘
肺活量自然而然就会慢慢变大啦~~
: 同场加映
: 热心帅气的张成朴老师
: 开放了周三周四早上的时间
: 提供同学
: 修声音
: 聊乐理
: 意者请跟我索取老师联络方式
: 记得请先与老师联络过
: 才能去艺术中心办公室吵他呦~
: 有礼貌的孩子人见人爱^^
: 不过也由於地点是"办公室"
: 请大家除唱歌以外不要打闹嘻戏呦~
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2F:推 pvsoto:感谢大大无私的分享 12/22 21:01
3F:→ jjuulliiaann:回家实验後发现用鼻子吸有时真的会来不及 12/23 12:11