今天给小新教练验收 首先我要说 我觉得很幸运可以给小新教练带着练习 不知道大家觉得练习的时候教练开的菜单份量是轻还是重(的确会因人而感觉不同) 但我其实觉得教练给我们的菜单已经算是"轻食"了 据说一般的泳队在训练的时候就是叫人一直游一直游 队员只要游得够长够久 慢慢是可以自己抓到水感跟修正姿势的 那种训练法的教练是偶尔看到觉得可以修的东西才会帮你修 这种练法虽然可以让队员自己磨练出耐力、最後一样可以修好 但是很花时间 而且前提是你要能够一直游.. ==== 我们平常的训练则是很幸运 教练已经帮我们思考过要用什麽方法 可以不用一直游自己摸但能够针对我们的问题去修正姿势 所以只要平常团练有来、教练的话有听进去 会感觉到自己有所进步也是很正常的 不过这样一来我们就少了体力的训练与累积了 所以为了能够应战大医盃 我想我们应该还需要另外加强心肺与肌力的训练吧 团练时候教练是帮我们解开自己要摸很久才会通的症结 而累积底子就是我们自己另外时间该做的事情了。 建议大家可以修游泳课 这样就可以多出锻链体力的时间 ==== 今天验收主要是仰蛙蝶三式 虽然我都算是有通过 不过蛙式应该是需要多去踢踢才能习惯小蛙推水 仰式大家可以一起来练习 我今天为了注意有没有转肩而变得不连续 科科 蝶式其实游完50M之後体力无以为继 只是恰好没有要续游而已 姿势方面 我自己也不知道蝶腰到底是什麽时候变成现在这样的 不过如果有需要 我一定会一起讨论练习 反正就是互相帮助吧 然後今天好像漏掉了潜泳是吧...不过在之前训练的过程中大家好像都有成功过 这种跟意志力有关的东西 就是以後不时拿出来练一下罗 总之虽然验收三项还算OK 但是进步的空间还是很大 大家一起加油 我们的寒训有点早 如果就这样晾着的话 到了大医盃附近会很吃力的 希望大家可以互相激励彼此 平时继续维持练习 照说二月底应该是要来帮大家测秒数了吧! 请大家到时候不要不信邪的大吃麻辣锅 菊花盛开红似火是不利游泳的..... ==== 讲完了正事才有立场来讲休闲事 话说大家有一天没一天的练了一个星期之後 也该来给自己一点 调剂身心的非水上休闲活动了吧!! 本来说是要去鸢嘴山的 但是因为那样子要两天一夜 所以我们把这个计画保留 改去同一方向的大雪山森林游乐区 (本来是说贵松松的啦...但其实是很不错的地方) 然後同时趁机探勘一下路线 以备下次能够更精确的策划鸢嘴山行程 so 重点来了：明天，星期天，1/24，早上八点 在英才门集合 我们要骑接近三个小时的摩托车前往大雪山森林游乐区 去看山 去看森林 去看云海! 目前已知要去的人有 彦廷、钜栋、建辉 当然想要去的人还是可以在今晚12点以前/我睡觉以前 推文或站内信确认 祝大家有个美好的周末 & 预祝大家新年快乐! -- ／ ─┴─ 十 ╮╭ / § ／二二二 口 │ ˋ││ˊ 口┌┼╮　 ───╮ ┌──┐ ┼ ˊ││ˋ │ │││ 米 │ │ 口 │ ┘ ─╯╰─┘ 口 │ ╰╯ 内无真相 http://www.wretch.cc/album/timchenegg 网路上本来就唬烂居多... --

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