作者tien7644 (小田)
看板CMU_M48
标题[情报] 有运动的人必看
时间Fri Oct 26 20:29:13 2007
这礼拜为了要校生理共笔 所以把肌肉看完了
结果我发现!!!!!!!!!!!!!!!
英文版课本P306页 关於酸痛的部分
怎麽都跟我平常听到的不一样QQ
1. 酸痛是肌肉发炎的表现 =>谁说是乳酸堆积的?
2. 外力伸展肌肉造成的酸痛会比等长收缩或是等张收缩更甚
3. 运动时举的重量逐渐减轻会比举同样重量 有更大的酸痛!!
---------------以下是我的结论---------------
所以说运动完毕之後 最好不要做让肌肉伸展的运动
而是要做让肌肉"收缩"或是长度不变的运动
而且不可以愈做愈松散 应该要保持活跃
如果要缓和发炎应该要冰敷 热敷是用在肌肉疲惫(fatigue 见p300)，加速生理代谢用的
...........................................我错了20年QQ
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.53.244
1F：→ tien7644:还有关於"运动"对於肌肉的影响 真是解了我多年的疑惑阿 10/26 20:31
2F：→ tien7644:所以XD 请大家多多支持生理 10/26 20:31
※ 编辑: tien7644 来自: 61.229.53.244 (10/26 20:37)
3F：→ AdonicCloud:是fatigue...... 10/26 21:19
※ 编辑: tien7644 来自: 61.229.53.244 (10/26 21:35)
4F：→ tien7644:感谢楼上高人指点 不过这是第一次看到的ID耶 10/26 21:35
5F：推 lingyuchia:@.@ 总之 只要不会酸痛 就是没问题吧~ 10/26 21:47
6F：推 juor2:三楼是音韵学大湿啊XDDDD 10/27 00:54