作者blue142857 (指环)
看板CIVIL-Team
标题[闲聊] 蹲举
时间Sun Oct 4 20:09:59 2009
今天去试了一下
不过不知道到底动作对不对
杠铃是应该顶在背上还是手要撑起来?
我看别人做是顶在背上
然後听说膝盖最好不要超过脚尖
可是这样根本没什麽蹲到啊?
我都大概蹲到大腿接近平行地面那边(重训室有横杆)
膝盖一定超过脚尖的 不然会往後倒
最後是感觉只有大腿练到是本来就这样吗?
不是说蹲举会同时练到很多地方?
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◆ From: 140.112.241.169
1F：推 alivs7603:顶在背上~腰杆挺直 蹲的时候屁股是往後坐的 重心直下 10/04 20:41
2F：推 alivs7603:可以看看6368篇 下面小黑推文的那个图片 10/04 20:43
3F：→ blue142857:背打直 重心直下 其他自然 了解 多谢 10/04 20:57