作者mscl (都在睡觉打电动)
看板CIVIL-Team
标题[转录]Re: [问题] 关於腰...
时间Wed Dec 24 19:12:29 2003
※ [本文转录自 Question 看板]
作者: zanyking (遥远的旅人) 看板: Question
标题: Re: [问题] 关於腰...
时间: Wed Dec 24 12:26:58 2003
※ 引述《newegg (谁来教我上踏板( ‵□′))》之铭言：
: 请问您的方法对於老人家(50)的腰部酸痛适用吗
: 还有 想请教一下是为什麽要这麽做 谢谢!
都适用。
通常，腰部酸痛发生的原因是躯干支撑身体的肌肉：背竖直肌、腹直肌
、侧腹斜肌虚弱所导致，也就是说，这些部位的肌肉如果不够强壮，你
就会很容易腰酸背痛(就好像走路走久了腿会酸一样)。尤其是上了年纪
平常又没运动习惯的，肌肉萎缩的快，自然很容易没走几步就开始腰酸
背痛。更糟糕的是，常此下来姿势容易不正、弯腰驼背，骨骼长期受不
当压迫，软骨组织就会很容易异常增生或移位，也就是骨刺与椎间盘突
出。
至於用宽腰带紧绑腹部，是利用腹腔的压力和腰带本身的坚硬去支撑你
的身体。说穿了其实也不过是把举重的保护措施搬来用而已。需要注意
的是这是一个治标不治本的方法，你虚弱的中盘还是得要藉由训练才能
获得救赎。
而或许，你美丽的女友也是。
PS：刚好最近在FITNESS版上有我跟其他版友的文章可供你作为训练的
参考，所以为了往後的幸福，你赶快加油吧。
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