有了上次北化盃的经验後 对於自己缺少的技术应该都有些感觉了吧 这次寒训每天都有三个小时 我私心希望这三个小时能够用在有系统的练习 而不是一直在打play (要打play平常有很多机会 不是吗~) 希望在这次寒训後 能够真的学到新的技巧 好了 废话完了~以下是菜单 --------------------------------------------------------- 前半小时热身 (所以不要迟到嘿) 基本组 寒训目标: 稳定的正反手击球，能够完能基本正反手流畅衔接。 对於基本的起下旋能够掌握，以及比赛时用的发球技术。 a.正手连续击球20颗 d. 打蝴蝶连续20颗 b.反手连续击球20颗 e. 正手位起下旋一篮 c.站反手位，以正手连续击球20颗 f. 踮一步起下旋一篮 abc 都完成後进入 d。 d也完成後进入ef 最後教实用发球。 ----------------------------------------------------------- 进阶组 (如果基本组可以轻松完成) 寒训目标: 减少比赛中各种击球和防守上的失误，提升攻击的精准度 锻链脚步的移位，以及各种情况下上手的技巧，还有更实用的发球。 a.正手连续击球50颗 d. 踮一步正手抽-闪身抽-交叉步抽球 一篮 b.反手连续击球50颗 e. 正手短切-闪身抽-交叉步抽-反手推档 一篮 c.正手抽球一篮 f. 正手抽-摆速 最後教进阶发球 ------------------------------------------------------------ 以上动作我都已经先帮大家求教过了 都会是标准的技术跟动作 加油! --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 114.37.84.179 ※ 编辑: alturiak 来自: 114.37.84.179 (02/07 19:52) ※ 编辑: alturiak 来自: 114.37.84.179 (02/07 20:05)