作者royis3251 (米其林)
看板CFantasy
标题Re: [闲聊] 假肌肉是什麽？
时间Sat Jul 18 13:21:18 2020
※ 引述《ricklay1225 (圣诞瑞克)》之铭言：
: 小说里有时候会看到一种说法
: 说吃蛋白粉（乳清）练出来的那种肌肉
: 是假肌肉
: 练再大也只是死肌肉 中看不中用
: 原来肌肉也有分真假？
身为一个健身了7个月现在硬举150的肥宅，我要跟你们说一下：没有所谓的假肌肉，只有功能性不同的肌肉。
大肌肉=有力，这是有在健身的人的常识，但是健身的目标还有很多种，可以粗略分为三种：健美、健力(运动)、工作
1.健美：
健美的目的就是要练出又大又好看的肌肉，因此他们会特别注意肌肉的形状、对称、轮廓的明显度等等。
但是健美选手因为肌肉量比平常人高很多，所以他们的肌肉也是很强健的。比如卧推时左右手各一个50kg哑铃，这99%的人类都办不到的好吗。
2.健力(运动)：
他们健身的目标就是一个-让自己在专门的运动项目上表现得更好。
因此他们不会特别在意体脂，除非有需要。他们最在意的是练的这个肌群对他们的运动表现有没有用，所以他们也会真对自己的项目做辅助训练或者是技巧性的训练，毕竟运动不是只比肌力，还比技巧和经验，因此你看他们的肌肉可能不会有健美选手大，但是在专门项目肯定是非常突出。
3.工作：
工作用的肌肉又跟运动用的肌肉不大一样，比如因为我是做维修的，我每天爬上爬下又要搬几十公斤的重物，所以需要的是稳定的躯干，有力的上肢，下肢只要能蹲久一点其实就可以。因此工作用的肌肉又会各有不同。
所以你如果真的来干粗活，干久了你也不会看起来很壮，只是肌肉会在需要的地方强化到可以负荷工作的程度。
结论：没有假肌肉真肌肉，会练出来的肌肉就是你平时用得上的肌肉。
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1F：推 ji3yjo4gj94 : 就跟读书一样，知识就是知识，只是专业不同而已，在 07/18 13:23
2F：→ ji3yjo4gj94 : 那里跳针厨师跟律师谁的知识是假知识，一定被当智障 07/18 13:23
3F：→ ji3yjo4gj94 : 看 07/18 13:23
4F：推 MK47 : 楼上比喻精准 07/18 13:33
5F：→ royis3251 : 一楼比喻很棒 07/18 13:39
6F：→ sky093851248: 吃蛋白不动只会变肥，不会变出什麽假肌肉 07/18 13:44
7F：→ sky093851248: 吃蛋白只是补充一天所需蛋白而已 07/18 13:44
8F：推 Zsanou : 推一楼 07/18 13:45
9F：推 hdjj : 推一楼 07/18 13:48
10F：推 eiin : 推一楼 07/18 13:51
11F：→ Solidsanke : 就是那些写手不懂才会用假这个词啊 07/18 13:59
12F：推 a05150707 : 提到知识顶多会用无用知识吧 是不会用假来形容 07/18 14:06
13F：推 stfang925 : 推一楼 07/18 14:08
15F：推 lpb : 一楼真是好比喻！！！ 07/18 14:25
16F：推 clisan : 一楼的比喻很清楚，很适合 07/18 14:30
17F：推 forb9823018 : 问一下 单纯练健康的是哪一类? 07/18 14:36
18F：推 ym010273 : 练健康就是强化核心改善姿态 07/18 15:03
19F：→ ym010273 : 纠正骨盆倾斜、圆肩驼背，改善活动柔软度，算是打底 07/18 15:05
20F：推 yohsiatai : 推一楼 07/18 16:13
21F：→ QQ5566 : 有上健身房的 观念就跟前面推文的有差 07/18 17:57
22F：推 Cishang : 颗颗 现代人就不需要那麽多肌肉 健身房就商业而已 07/18 18:04
23F：推 Cishang : 而以前高劳力工作一样没有那麽多肌肉,只有特殊职业 07/18 18:08
24F：→ Cishang : 需要那麽多肌肉,其他人就练好看而已,健康需要肌肉但 07/18 18:09
25F：→ Cishang : 绝对不需要那麽多肌肉 07/18 18:09
26F：推 wild2012 : 可以参考 肌肉颜色理论 白肌 红肌 粉红肌 三种 07/18 18:18
27F：推 marimbagou : 推一楼 07/18 18:56
28F：→ robrob99 : 秽土转生的结印顺序算不算假知识? 07/18 19:41
29F：推 jim0611tw : 肌肉多一点很好阿 可以吃多一点 07/18 22:06
30F：推 QQ5566 : 不运动的肥宅大谈健身乱象 07/18 22:17
31F：推 jim0611tw : 还蛮多肥宅有在练的阿 包括我和我身边的同学 07/18 22:32
32F：推 bigworm : 推1F 07/18 23:36
33F：推 uruzu007 : 推一楼 07/19 00:30
34F：推 efkfkp : 一楼吐槽专业 07/19 09:50
35F：→ scores : 问题是 平时我们也很爱把知识归类无用冷知识啊 07/19 14:33
36F：推 otmcrown : 楼上，冷知识不等於假知识，只表示能用到的机会相对 07/19 23:25
37F：→ otmcrown : 较少而已 07/19 23:25
38F：→ scores : 但是你无法否定把知识分贵贱了啊 就跟嘲笑假肌肉 07/20 02:53
39F：→ scores : 一样 07/20 02:53
40F：推 primokao : 推个一楼 但我以为来错版XD 07/20 11:56
41F：推 AdventurerCC: 工作用的肌肉就像那些工地阿伯吧 明明是顶着啤酒肚 07/20 12:47
42F：→ AdventurerCC: 的体态 却还是能倾松做粗工 07/20 12:47
43F：推 nutta : 不管红肌白肌 能捏来捏去就是好肌(?) 07/21 15:21