作者kalen123 (归来旧茶)
看板CFantasy
标题Re: [闲聊] 假肌肉是什麽？
时间Sat Jul 18 12:08:42 2020
※ 引述《ricklay1225 (圣诞瑞克)》之铭言：
: 小说里有时候会看到一种说法
: 说吃蛋白粉（乳清）练出来的那种肌肉
: 是假肌肉
: 练再大也只是死肌肉 中看不中用
: 原来肌肉也有分真假？
肌肉就是肌肉，
单从组成来讲没有分真的假的。
但是，
由於不同运动所使用的肌群，
对爆发力与耐力的要求不同，
讲中看不中用或是死肌肉，
有其合理性。
下面是国外摄影师对不同运动员的肌肉比较
(原图太大，拆开)
https://imgur.com/nwNejOc
https://imgur.com/qBzniKv
https://imgur.com/tAWvJEg
https://imgur.com/NtxSAc4
https://imgur.com/zerpEqx
https://imgur.com/ge3Z3O8
https://imgur.com/FCDlvPU
https://imgur.com/sZBL1Cf
哪怕同是田径，
也会因为跑的距离不同而有天差地远的差别，
最明显的就是图中跑马拉松的男性运动员，
全身上下减重到接近皮包骨的程度，
但是单纯长程赛跑的运动员，
其肌肉就明显发达许多。
再来看看别的例子
这是吸收了泰拳的膝击等技术，
发展出踢拳的踢拳之鬼
https://imgur.com/DWpACEQ
他的肌肉形状明显与单纯从事健身的人不同，
全身上下看不出有明显的肌肉形状;
这是因为与健身者相比，
像这种武术家的肌群更重视全身的协调，
而不是特定肌群的强度。
一般所谓的死肌肉指的是像这种由於锻练肌群与从事活动需求不符，
导致空有肌肉却反而带来反效果的状况。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.168.17.78 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CFantasy/M.1595045325.A.F66.html
1F：→ lordguyboy : 别乱讲好吗 UFC一堆肌肉猛男 07/18 12:16
2F：→ kazuma2010 : 他讲的就是只有健身 跟实战的比较 没错阿 07/18 12:20
3F：推 ccyaztfe : 你知道格斗也有分量级吗？ 07/18 12:28
4F：→ lordguyboy : 我只是想说根本没有死肌肉这种事情 肌肉就是肌肉 07/18 12:30
5F：→ lordguyboy : 空有肌肉反而带来反效果是哪招 人家又不是要那效果 07/18 12:30
6F：推 xkiller1900 : 我还以为我进的是CF板呢...原来不是啊？ 07/18 12:31
7F：→ Mezerized : 很多啊 就拿街头健身来讲 肉量太高不见得会比较好做 07/18 12:41
8F：→ Mezerized : 肌肉又不是大就强 神经连结也很重要 07/18 12:42
9F：→ Mezerized : 不过这也看什麽运动 需要怎样的肌群啦 07/18 12:43
10F：→ kazuma2010 : 大块头跑长跑负担就比瘦子重很多 07/18 12:46
11F：推 DH3020 : 比起这种情况po说的更像是上健身房练出来却不会发 07/18 13:02
12F：→ DH3020 : 力，除非举重平常根本没有使用到的肌肉 07/18 13:02
13F：推 yutsngchen : 原po要表达的大概是这样，想增加跳跃高度，但不去练 07/18 13:18
14F：→ yutsngchen : 壶铃、爆发力推举之类需要练习神经连结的功能性动作 07/18 13:18
15F：→ yutsngchen : ，反而去用机械设备练肌肉，肌肉围度增加了，力量变 07/18 13:18
16F：→ yutsngchen : 大一些，但反而跳不高了 07/18 13:18
17F：推 grassfeather: 推 07/18 13:36
18F：→ Zsanou : 推有图有比较 07/18 13:42
19F：→ keinsacer : 比方说叫举重选手去跑田径，效果会很差 07/18 13:43
20F：推 hdjj : 有图有比较,这才是科学的讨论方式 07/18 13:46
21F：推 Solidsanke : 你讲的没错，可是那些写手跟本不懂这个 07/18 13:56
22F：推 Solidsanke : 因为不懂才会用“假”肌肉这个词 07/18 13:58
23F：推 TimCoffeeee : 推 07/18 14:16
24F：推 lpb : 这些图看下来，感觉篮球排球跳高这些需要跳跃的运动 07/18 14:19
25F：→ lpb : 选手，体态比较好看XD 07/18 14:19
26F：→ ym010273 : 楼上搞错了，是高个子的才能在篮球排球脱颖 07/18 15:06
27F：→ ym010273 : 够高的话自然就符合大多数人审美观 07/18 15:07
28F：推 lpb : 欸，楼上说的有道理XD 07/18 15:18
29F：推 jojozp06 : 推 07/18 16:11
30F：推 QQ5566 : 需要爆发力的 肌肉比较明显 07/18 17:55
31F：→ QQ5566 : 有氧成分越高 越接近马拉松选手体态 07/18 17:55
32F：推 ar0001123 : 推一个，长知识 07/18 20:52
33F：推 killeryuan : 你叫相扑选手去跑百米 他的肌肉就是反效果啊 07/18 22:47
34F：推 wholewing : "肌肉就是肌肉"这才是鬼话，你要比跆拳比赛，却一直 07/19 04:14
35F：→ wholewing : 增加上半身的肌肉，这样有用吗? 07/19 04:16
36F：→ wholewing : 而且就算是专门针对跆拳去强化大腿肌好了，你要强化 07/19 04:17
37F：→ wholewing : 也要强化到正确的肌群，要是强化到股二头肌跟半腱肌 07/19 04:18
38F：→ wholewing : ，那你出脚的力道跟速度反而会被严重拖累。 07/19 04:20
39F：推 wholewing : 呃，应该说，单单就"用右脚上端前踢踢对手下巴"这件 07/19 04:30
40F：→ wholewing : 事来说好了。假设你有命中的话，从你起脚到脚撞击对 07/19 04:31
41F：→ wholewing : 手下巴这段过程中，你并不会用到肌二头肌跟半腱肌， 07/19 04:32
42F：→ wholewing : 这两束肌肉是在你把脚收回来的过程中才会用到。 07/19 04:33
43F：→ wholewing : 如果你一直强化股二头肌跟半腱肌，你的收脚会很快， 07/19 04:34
44F：→ wholewing : 但你的出脚会变慢很多，因为你并没有办法控制自已 07/19 04:35
45F：→ wholewing : "只用"出脚需用到的股四头肌。 07/19 04:36
46F：→ wholewing : 在上述这个情境中，过多的造成协调性不平衡的股二头 07/19 04:37
47F：→ wholewing : 肌跟半腱肌，就是所谓"死"或"假"肌肉。 07/19 04:38
48F：→ wholewing : 这个"死"跟"假"字，并非意指"死亡"或"不存在"，而是 07/19 04:39
49F：→ wholewing : "没用到"、"不合适"、"造成反效果"的意思。 07/19 04:39