※ 引述《ispy03532003 (臭酸肥它)》之铭言： : 其实我不太确定这篇应该发在股票版或者这里，因为主要核心目的是替妈妈规划未来长照下 : ，满足家中的资金需求，所以选择发在这边。 : 妈妈3年前小中风，从那时开始家里就走上了长照之路直到现在。 您问的是金流 我想写给您参考的不是金流 我送走了我爸 我哥 我妈 平均寿命多少 只是个参考 我体况一大堆 从公司辞职 目前的作业方向 减少死前失能的或然率 至少别太久 目前的想法 不需要照顾的照顾 是最好的照顾 身体机能用进废退 想维持身体生活自理的能力 最好是尽量设法每天生活自理 小中风 我猜影响是局部性的 70岁的体况 个别差异很大 您可以搜寻下「枯木逢春训练法」 也没多想替他们打广告 他们的客群取向特别 以病患为主 有拍些视频介绍 有其他单位在做类似的训练 你所在的区域 看有没有方便的也是另一回事 身体的本 肌力 心肺耐力 柔软度 平衡感...,都需要照顾 营养 休息 都要到位 运动训练 安全第一 大脑也需要刺激 营养 休息 人要真啥事都不做 很快就废了 人的身体指挥系统超节能的 用不到就给你废掉 令堂能自己做的事 也许可能的话尽量让她自己做 就算吃饭慢 就算吃饭会撒 她还能自己做 肌肉就有用到 脑袋需要思考 还在动 失能的进程就有可能缓点 说逆转体况可能是奢求 也有90岁还在当运动教练的人存在 如果有相当程度的生活自理能力 那长照需要的费用可能不太一样 非常幸运的话 看能自在行动的妈妈 可能比看需要长照的妈妈开心 -- 活得舒服 笑着离开 永言配命 自求多福 人终有一死 吃好 睡饱 多动 少劳 五谷杂粮加蔬菜 运动加乐观 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 118.232.112.98 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/CFP/M.1755656174.A.230.html 有本书今天刷到 还没看 打算买 简介对我有吸引力 健康到最後：预防卧床，无憾善终的本事 作者序摘录 每当我在台上向听众提问：「有什麽好方法，可以预防卧床？」所有人的答案千篇一律都 是：「多运动、多吃蔬菜、控制慢性病、饭少吃一半……」答案都是对的。但是，正为工 作疲於奔命的你，这些健康的老生常谈你做得到吗？连我也做不到。 照这样看来，当家人讲不听时、已经确诊慢性病时，我们又该怎麽办？ 跟家人争辩，强迫对方听你的？或放着不管，等到卧床生病再说了对不对？ 我懂，原本我也像你一样放弃、吵架、责备，而如今我却「成功避免」了这些卧床照 顾恶梦。 我爸妈竟能从「不愿意健康」开始，变得「自愿」调整饮食习惯、自己去报名运动课程、 还能天天量血压、测血糖、自己预约回诊、月月报平安……我到底怎麽办到的？ 大部分的人遇到卧床问题，应该都会与我一样力不从心：爸爸罹癌後紧接着卧床，妈妈负 责照顾後也忙到差点倒下。理论上保障家人健康、负责预防家人失能这件事情，理应是交 给儿女、甚至是考上药师的我来对吧？喂，考上国考药师这时根本一点用都没有。 　　你以为药师儿子讲的话，爸妈就会愿意听吗？ 　　二○一八年，我早已成为专业的医院药师。有天下班回家，我摆出医疗人员的架子， 数落在工地上班的爸爸：「欸爸，抽菸、喝酒又吃槟榔，看到了吗？得癌症机率是别人的 一百二十三倍啦！」我把最专业的研究文献印出来、丢在客厅桌上。 　　过几天发现，爸爸看都没看，我乾脆就把所有的文献剪一剪、用无痕胶带贴一贴、贴 满整间公寓，甚至我爸坐上马桶、关上门时，也能在厕所门後清楚看见：是的，菸酒槟榔 是真的会得癌症！ 　　「罗嗦啊，吵什麽？你到底又在吵什麽？」我爸看到後很生气地凶我。 　　凶就凶啊，骂回去还不简单？还记得那天，我们吵到差点断绝父子关系。 　　结果又过了两天，我爸就因为喉咙吞咽卡卡的，被诊断出下咽癌二期，发现时肿瘤大 到几乎要阻断他的呼吸道。 　　「再这样下去，你就不能呼吸了，情况很危急。」医师很严肃地表示。 　　「时间上可能来不及让你们考虑了，如果选择手术，可能要把『整个声带』拿掉，手 术後下半辈子，必须透过特殊训练才能发音或说话。」 　　「又或者，你们可以选择用药，但这部位使用『标靶药』的效果一直都不是很好，所 以……」 其实那天，医师讲了什麽，我全都听不进去。「割除声带？」「化疗？」「全口拔牙？」 陪爸爸回诊的我，那时满脑子只有： 你活该吧？这四十年来你吃掉的菸酒槟榔，我们都 可以付一间房子的头期款了，这都是你自找的吧？ 　　正当我以为一切恶梦都结束了，因为爸爸化疗、卧病在床之後，菸酒槟榔马上就戒掉 了，很好！没想到另一个恶梦才刚要开始。 　　爸爸卧床之後，妈妈瞬间变成了「家庭照顾者」，身为清洁阿姨的妈妈，早上要轮流 打扫别人家，晚上还要住在医院照顾爸爸。 　　在医院睡不好是很正常的，有当过照顾者你就知道了，每隔一段时间，护理师都会过 来查房。病人醒着的时候，陪病者要忙着照顾；病人睡着的时候，陪病者还要忙其他「病 人睡着之後才能做的事情」，例如：采买日常用品、记帐、盥洗、冷静下来吃一顿饭…… 　　就这样日复一日，某天，妈妈也忙到快倒下了。 　　欸等等，爸爸生病後，是妈妈在照顾？ 　　但换妈妈也生病之後，下一个轮到谁来照顾？ 　　只剩我了吧。 　 　　想当然，没有人问过我的意愿，也没人会在意「年轻人，你长大後有什麽梦想？」、 「你这辈子有考虑结婚买房子吗？」事情发生当下，我才二十五岁，我甚至连把自己药师 工作交接一下的时间也没有。双亲同时卧床的重担，就这样重重地压在我身上。 　　当家人卧床时，你不可以有梦想，也没有人允许你问为什麽。 　　爸爸倒下的那几年，我们家直接烧掉三百多万。这绝对是笔庞大数目。家人失能之後 ，就要有人辞职照顾、就要有人拿出自己的积蓄、舍弃留学基金或结婚基金，「无条件地 」支付医疗支出；或者，也要有人加班或兼差赚更多钱，这样生病的人才能继续治病、继 续烧钱。 究竟卧床家庭「轮到谁来照顾」？答案我不清楚。但照顾过的我知道，家庭照顾就像玩「 大风吹游戏」，每一回合总要有个人站出来挺着，有人躺平了，那就换下一个人。不然还 能怎麽办？把妈妈的慢性病控制好？ 　　於是我转头看向妈妈：「妈，你把血糖控制好，好不好？」是的，课本上都说预防胜 於治疗，亲眼看着一切发生的妈妈，应该会「比较听话」了吧?! 　　「不要，太累了！」她生气地说：「我听得很烦，你赶快回台北啦！」 　　欸不是，这也太奇怪了。我就是担心妈妈也接着卧床，才换了个更加弹性的药师工作 ，同时兼差新闻稿写手、影片剪辑师，甚至还被公司加薪升迁为「行销企划经理」。但我 一点都不快乐，因为每一笔收入都是为了负担家计，都是为了担心还有下一个家人卧床、 要花钱。况且我哪里还有「第二个」三百万？ 　　结果，我妈并不愿意预防自己的健康恶化。哪怕努力一点点也好，她的态度根本连一 点点的卫教资讯都不想接受。菸抽完了就买、便当吃不饱就再加一球白饭、医师讲的话都 不想听。 　　难道外公口腔癌挖去半张脸、楼上邻居糖尿病截肢这些血淋淋的例子，他们真的都不 在意……吗？ 　　「妈，你跟我说说看，你目前遇到的困难好不好？」 　　如果妈妈不是故意害自己生病，一定有她不听劝的理由。我灵机一动，换一种说法， 转头问问正在收拾碗盘的妈妈。 　　「我不是说过很多次了吗？」她一边收拾，一边不耐烦地回答：「我每天都要去打扫 ，中午休息时间只有一小时，我要骑车、买便当、吃便当，中间还要小睡十五分钟。」「 我有记得吃饭，就已经很了不起了，怎麽还有可能『白饭少吃一半？鸡腿去皮？』」 　　「没吃饭，下午工作就很容易肚子饿。你们这些坐办公室的，都不会理解啦！」语毕 ，妈妈拿稳了手上的碗盘，头也不回地走进厨房。 我才终於明白，辛苦工作的家人们，其实不奢求吃得多好，吃饱只是为了有体力好好工作 。为了养这个家，这才是她控制不好糖尿病的理由；这才是他必须吃槟榔的藉口。没有家 人会故意让自己生病！那我们就交给他们「自愿去做的健康建议」。 　　同样的方法，我也应用在「不爱喝水又刚好卖水果的糖尿病病人」（请参考下一章案 例）、「膝盖痛不想运动的肌少症奶奶」、「爱吃三层肉爱沾酱又高胆固醇的客家阿嬷」 、「对面粉过敏的擀面皮老板」等等，而他们竟也都找到自己喜欢又心甘情愿「维持」的 健康习惯，进而从慢性病中康复。 我不确定这本书有多大用处 我的经验是再合规定 合法的医疗措施 没有用了就没有用 人力有时而穷 为自己身体负最後责任的人 是自己 不是医生 或其他人 传说再好的事情 你做不来 那对你来说就不存在 在寻找感觉相对好些 自己做得来 愿意做 可以持续一直做的生活运动饮食习惯 ※ 编辑: opm (118.232.112.98 台湾), 08/20/2025 17:18:02